Канадските учени проведоха изследвание, което открива интересна връзка между недостига на калций и ненормалното натрупване на телесно тегло. Според техните заключения, многото излишни килограми могат да се обяснят с несъответстващите нива на калций в организма.
В изследването се посочва, че недостигът на този макроелемент предизвиква тялото да търси начин да го компенсира, като консумира повече калории. Това е реакция на организма, който се опитва да компенсира липсата на калций, като се насочва към хранителни източници, които могат да му го доставят.
Интересно е, че според учените този процес може да доведе до увеличаване на нивата на „лошия“ холестерол в кръвта, което, от своя страна, увеличава риска от сериозни заболявания на сърдечно-съдовата и ендокринната системи.
За да се предпазят от тези негативни последици, специалистите от Канада препоръчват на хората да обърнат внимание на своето хранене и да се уверят, че получават достатъчно калций чрез диетата си.
Сред храните, които се препоръчват за консумация, за да се избегнат отрицателните ефекти на недостига на калций, се споменава сиренето. Учените съветват този продукт да се използва като част от закуската, като това може да помогне за осигуряване на необходимото количество калций за организма.
Освен сиренето, се препоръчва и увеличаване на консумацията на млечни продукти като цяло, тъй като те са богати на калций и могат да помогнат за поддържането на баланса в организма.
Важно е също така да се отбележи, че стресът и депресията могат да играят роля в ненормалното натрупване на тегло. Хората обикновено се обръщат към висококалорични ястия, включително сладкиши, в стресови или депресивни ситуации, което може да допринесе за ненужния прираст на килограми.
В заключение, внимателното следене на хранителния режим и включването на храни, богати на калций, може да помогне на хората да поддържат здравословно тегло и да предпазят от сериозни заболявания, свързани със сърдечно-съдовата и ендокринната системи.
