Новите изследвания, проведени от австралийски експерти, разкриват важна връзка между времето на деня, в което се тренира, и ефективността на физическата активност. Според публикуваните данни от ендокринолози, спортуването след 18:00 часа е свързано с по-голяма полза за здравето в сравнение със сутрешните тренировки.
Изследването, базирано на данни от 30 000 души, засегнати от затлъстяване, разкрива, че хората, които тренират вечер, имат значително по-нисък риск от развиване на сърдечни заболявания и дори смърт от тях. Специфично, рисковете се намаляват с 36% за сърдечните заболявания и с повече от 60% за смъртта.
Физическата активност, както поясняват ендокринолозите, включва разнообразни дейности като лицеви опори, състезателно ходене или дори обикновено почистване на дома. Важното е да се поддържа редовна и интензивна дейност, която да стимулира организма.
Тези нови данни отиват далеч в подкрепа на вече добре известния факт, че физическата активност е ключова за подобряване на здравето и продължителността на живота. Независимо от предпочитанията за време за тренировка, важното е да се отделя време за редовна физическа активност, която ще положи положителен ефект върху здравето и благополучието.
