Добре дошли в новата рубрика на АдмиралЪ – „Здравословни срещи с Жени Николова“! В тази рубрика ще ви запознаваме с Жени Николова, един от най-известните фитнес треньори от Бургас.
Със своята красота, амбиция, професионализъм и напористост, Жени е помогнала на стотици бургазлии да постигнат хармония в тялото си и да преобразят начина си на живот в посока към здравословие.
С над 16 години стаж във фитнес сферата, Жени Николова е опитен треньор, който тренира както мъже, така и жени. Тя предлага както групови, така и индивидуални тренировки, които включват разнообразни упражнения и методи, съобразени с индивидуалните цели и нужди на клиентите си.
Освен физическа активност, Жени също така предоставя съвети за здравословно хранене, като подчертава важността на природните продукти и съставя хранителни режими, които помагат на желаещите да поддържат постоянна кондиция и здравословна форма.
В тази рубрика ще откриете разнообразни съвети и техники от Жени Николова за това как да тренирате ефективно, с какво оборудване да работите и как да постигнете оптимални резултати във вашата фитнес програма. Бъдете с нас, за да се възползвате от нейния богат опит и знания в света на фитнеса и здравословния начин на живот!
В днешното интервю с Жени Николова ще разговаряме за ползите от тренировки с ластици у дома и във фитнеса.
Журналист: Жени моля, да споделиш с нас каква е ползата от използване на ластици за тренировки у дома?
Женя Николова: Използването на ластици за тренировки у дома е удобен начин за подобряване формата на всяка мускулатура и да поддържането добра стойка, особено когато човек работи на компютър за продължителни периоди от време.
Журналист: Какви конкретни ползи виждате от използването на ластици за тренировки, особено като се занимавате с дейности пред компютъра?
Женя Николова: Използването на ластици представлява отличен начин да подобрим стойката си да разтегнем мускулите след продължителен период на уседнал живот. Това помага да се предотвратят болките в гърба и раменете, които могат да възникнат при продължително работа на компютър. Освен това, упражненията с ластици могат да помогнат за изграждане на сила и тонус в различни мускулни групи, включително в бедрата и дупето.
Журналист: Каква е вашата обичайна тренировъчна програма с ластици? Можете ли да споделите някои от вашия любими упражнения?
Женя Николова: Моята тренировъчна програма с ластици варира в зависимост от целите и текущото състояние на трениращия. Обикновено започвам с упражнения за разтягане на гърба и раменете, като например задни опъвания и странични разтягания. След това преминавам към упражнения за силови тренировки за различни мускулни групи, като например изправяне на гръбнака и упражнения за бедра и дупе. Моите любими упражнения включват наклони наляво и надясно с използване на ластици за стягане на бедрата и укрепване на коремните мускули.
Журналист: Каква е вашата препоръка за хората, които може да се колебаят да започнат тренировки с ластици у дома и фитнеса?
Женя Николова: Моята препоръка е да се пробват и да се даде възможност на тренировките с ластици. Те могат да бъдат изключително ефективни и удобни, особено за тези, които имат ограничено време или възможности за тренировки във фитнес център. Важно е да се започне с по-леки упражнения и постепенно да се увеличава интензивността и трудността им. Също така е важно да се консултирате със здравния си екип, особено ако имате някакви здравословни проблеми или оплаквания с опорно двигателната система.